Onde está sua atenção agora, neste exato momento?… Perceba e faça contato com isso…
Dê agora um nome, uma palavra, algo que descreva o movimento que estiver acontecendo em você, como “pensando”, “sentindo”, “movendo”… e vá repetindo ela internamente…
E sem se preocupar em prender sua atenção à um único foco, vá assim acompanhando e deixando ela passear… e passeie com ela, e vá nomeando o movimento…
Eventualmente, perceba tb sua respiração, e vá tb nomeando… inspirando… expirando…
Como é pra vc?
Essa é uma pequena prática de atenção plena…
Quer saber como ela pode te ajudar a fazer contato com o que realmente importa?
Vem pro curso Grounding Integrativo: 5 pilares na direção de uma vida mais significativa, onde trataremos sobre esse e outros recursos neste sentido!
Mas olha… as vagas são limitadas, e são os últimos dias pra se inscrever!
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Daniel Roussseau
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Porque é através do Sentir que se Encontra o Sentido.